일교차가 커지면서 비염으로 고생하는 사람들이 정말 많아졌습니다. 가을이 오면서 간절기 가을 비염으로 한번쯤은 코가 막히거나 기침, 재채기가 멈추지 않아 고생해본 경험이 있을 것입니다. 비염을 방치하면 만성비염으로 넘어가기도 하죠. 그래서 오늘은 비염에 대해 알아보고, 비염에 좋은 음식들을 소개하려고 합니다. 1. 비염이란?  비염은 코 안의 점막이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 대표적인 증상으로는 코 막힘, 끈적한 코, 재채기, 가려움 등이 있습니다. 이러한 증상들로 인해 일상생활에 불편함을 느끼게 됩니다. 비염은 크게 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나뉩니다.알레르기성 비염은 꽃가루, 먼지, 동물 털 등의 알레르기 원인 물질에 의해 유발됩니다.비알레르기성 비염은 환경적 요인, 예를 들어 공기..

오늘은 정말로 아름다운 영국 근교 여행 코스를 소개해드리려고 합니다. 바로 런던에서 당일치기로도 다녀올 수 있는 코츠월드, 바이버리,  버톤 온 더 워터 , 그리고 옥스포드 입니다. 제가 직접 다녀와 본 이 명소들은 그야말로 그림 같은 풍경으로 가득했어요. 저는 마이리얼트립을 이용했는데요. 예약시스템도 편했고, 당일투어로 다녀오니 편하기도 하고, 미처 알지못한 영국관련 스토리들을 가이드 분을 통해 들을수 있어서 여러모로 참 좋았습니다. 이 글을 쓰면서도 다시 가고 싶은 마음이 드는 곳입니다. 1. 그림 같은 풍경의 코츠월드 코츠월드는 런던에서 북서쪽에 위치하고 있는데, 런던에서 2시간 가량 이동하면 도착할 수 있어요. '코츠월드'라는 도시나 마을이 따로 있는 것이 아니라 마을 200여개가 모여있는 지명이..

대한민국 최초의 노벨문학상 수상  안녕하세요!  한국 문학계에 정말 기쁜 소식이 전해졌습니다. 바로 대한민국의 '한강' 작가님이 2024년 노벨문학상을 수상했다는 소식입니다! 🎉  한국인 최초로 노벨문학상을 수상한 한강 작가는 이전에도 많은 주목을 받아왔지만, 이번 수상을 통해 더욱 많은 사람들에게 사랑받게 되었어요. 오늘은 한강 작가님의 대표작들을 소개하고, 여러분이 꼭 알아야 할 정보들을 공유하려고 합니다. 읽다 보면, 왜 그녀가 이 상을 받을 자격이 있는지 공감하게 될 것입니다.  1. 한강 작가의 대표작 '채식주의자'  한강 작가를 처음 접하게 되는 독자라면, 가장 먼저 추천드리고 싶은 책은 바로 『채식주의자』입니다. 이 소설은 한 여성이 비정상적인 행동을 하기 시작하면서 벌어지는 이야기인데요...

스위치온 다이어트 중 먹어야 하는 영양제 종류  스위치온 다이어트를 하며 간에 불필요하게 쌓여 있는 중성지방을 없애기 위해 금기식품을 철저히 제한하며, 여기에 지방간 개선과 랩틴 저항성 개선에 도움을 주기 위해 영양제 복용을 해야한다. 프리바이오틱스와 신바이오틱스를 꾸준히 복용하며, 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 종합비타민미네랄제와 오메가3 지방산을 추가 섭취해야 한다. 비타민D는 현대인들이 대부분 결핍을 보이므로 반드시 챙겨 먹는다.아울러 칼슘과 마그네슘을저녁식사 이후에 복용하면 체지방 감소 뿐만 아니라 숙면을 취하는데도 도움이 된다 또 하루 1~3g정도로 고용량 비타민c를 복용하면 체지방 연소에 도움이 된다. 비만도가 심하거나 40대 이상이라면 항산화효과가 크고 미토콘드리아를 활성화 하는 코엔자임..