다이어터에게 한줄기 빛같은 간식~!!바로 사과와 땅콩버터의 조합이 아닐까.뭔가 상상가능한 맛인데 막상 먹었을때 기대 이상의 맛궁합을 보여주는 사과와 땅콩버터 조합이다. 개인적으로 그릭요거트를 곁들여서 먹으니 더욱 환상적인 맛을 느낄수 있었다. '사과 + 땅콩버터 + 그릭요거트' 의 조합을 먹고 동공 확장과 동시에 어깨춤이 절로 덩실덩실 나오는 것을 체험했다.  또한 사과와 땅콩버터, 그릭요거트를 결합하면 맛 뿐만 아니라 특히 다이어트와 혈당 관리에 중점을 두는 사람들에게 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 분석해 보겠다.  1. 영양성분*사과 : 식이섬유, 비타민(특히 비타민 C) 및 항산화제가 풍부한 사과는 저칼로리, 영양 밀도가 높은 식품이다. 아침사과는 몸에 좋다는 사실은 어린아이도 아는 사실 아닌가..

스위치온 다이어트 솔직후기 스위치온 다이어트가 끝났다. 원래는 4주 여정이나 근육량 회복 때문에 3주차를 두번 반복하여 우리부부는 총 5주동안 다이어트를 지속했다. 스위치온 다이어트는 결과도 좋지만 무엇보다 내 삶의 방식을 건강하게 바꾸어준 다이어트라 너무너무 감사하고 대만족하며 후기를 작성해본다.  참고로 남편과 나는 탄수화물 음식을 많이 좋아하고 식사 후에 꼭 쿠키나 빵 등을 커피와 함께 먹는 습관이 들어있던 터라 식습관이 엉망이었다. 아마 혈당수치도 안좋았을 듯 하다. 그 증거로 간식과 커피를 마셔도 식후에는 몰려드는 졸음에 정신을 차리지 못할 정도였으니... 또한 식후 3~4시간만 되면 급격히 몰려드는 허기감과 당떨어지는 느낌에 급하게 초코파이 같이 달달한 간식을 먹는 등 지금 생각해보면 그야말로..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 가족 외식으로 다녀온 부산 동래온천장본점 '303화덕'에 대해 소개하려고 해요. 요즘 바쁜 일상 속에서 가족과 함께 맛있는 음식을 먹으며 시간을 보내는 것만큼 힐링되는 것도 없잖아요. 그리고 남편과 저는 한달이 넘는 기간동안 밀가루를 끊고 다이어트를 성공적으로 끝난 것을 기념하여 우리 가족은 화덕피자와 파스타 맛집을 찾기로 했어요. ㅋㅋ 다이어트 하는 동안 제일 먹고 싶은게 피자와 파스타 였습니다. 저희 가족은 지인의 강력추천과 함께  '303화덕 동래온천장본점'을 방문했는데 정말 만족스러웠답니다. 그럼 지금부터 우리의 만족스런 방문기를 시작할게요!  1. 쫀득쫀득한 식전빵, 환상적인 시작 가게에 들어서자마자 제일 먼저 나온 것은 에피타이저로 준비된 식전빵이었어요. 화덕에서 ..

안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨도 좋고 여기저기 다니기 좋은데, 혹시 여러분도 식사 후 급격히 졸리고 피곤해지거나 당 떨어지는 경험 해보셨나요? 저는 최근 몇달간 이런 증상들이 지속적으로 나타나서 뭔가 잘못된 게 아닌가 걱정이 되더라고요. 그래서 오늘 여러분께 식후에 치솟는 혈당과 당뇨전단계가 우리의 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지에 대해 이야기해드릴까 합니다. 어느샌가 디저트 습관이 우리의 건강을 살금살금 잠식하고 있을지도 모르니까요. 이번 포스팅을 통해 당뇨전단계 증상과 이에 대한 관리 방법을 제대로 알아보도록 해요! 1. 왜 알아야 할까? 내 몸이 보내는 신호  당뇨전단계는 여러분도 쉽게 간과할 수 있는 문제지만, 이 시점에서는 우리 몸이 이미 이상 신호를..