키토 다이어트와 저탄수화물 식단이란? 키토 다이어트와 저탄수화물 식단은 현재 건강과 미모를 추구하는 많은 이들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 이 두 다이어트 방법은 탄수화물 섭취를 제한함으로써 몸을 지방 연소 상태로 유도하고, 식단을 통해 신체에 필요한 에너지를 지속적으로 공급하는 원리에 기반하고 있습니다. 이 글에서는 키토 다이어트와 저탄수화물 식단의 원리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 키토 다이어트의 원리 키토 다이어트는 탄수화물 섭취량을 제한하고 지방을 대체 에너지원으로 활용하는 식단 방식입니다. 이 다이어트는 몸이 케톤 체질로 전환되는 것을 목표로 합니다. 케톤은 간에서 지방을 분해하여 생성되는 대체 에너지원으로, 탄수화물 대신 지방을 연소시키는 효과가 있습니다. 일반적인 식단에서는 탄수화..