로켓프레쉬 마감세일로시금치를 샀습니다.그런데 양이 어마어마해요~ 시금치처리를 해봅니다.최화정 피자 넘 맛있는데 다이어트 중이기 때문에 다이어트용으로살짝 변형해서 만들어봅니다.   최화정 시금치 피자 레시피  (피자 1개분량) 재료 : 시금치 한줄기, 베이컨3~4줄, (베이컨은 지방이 적은 전지부위)통밀또띠아, 토마토5개,양파한줌, 소금,파르미레지아노 치즈 (또는 그라나파다노 치즈) 피자소스 재료 : 플레인 요거트,올리브유, 레몬즙, 알룰로스  (1) 요거트 50~60g가량, 올리브유 1스푼, 다진 양파, 알룰로스1스푼, 레몬즙 1티스푼을섞어 피자 소스를 만들어 줍니다. tip1. 양파가 후두둑 떨어지는게 싫어 소스에 섞었는데 소스에서 훨씬 깊은 맛이 납니다. tip2. 소스를 먼저 만들어 놓으면다른재료 ..

'마녀스프'로 알려진 이 스프는칼로리가 낮고 영양가가 높아다이어트 식품으로 인기를 얻고 있어요.디톡스 다이어트에 자주 사용되며포만감을 촉진하고필수 영양소를 제공하여체중감량에 도움이 된답니다.   마녀스프의 효능  마녀스프가 좋은 이유는 바로 그 효능 때문이에요.먼저, 저칼로리면서도 포만감을 줘서 체중 감량에 큰 도움이 돼요.통계에 따르면 마녀스프는 1인분에 약 100-150kcal밖에 안되지만,포만감을 오래 유지시켜 줍니다.  또 연구 결과에 따르면 채소들이신진대사를 활성화시켜서체내 해독 작용을 도와줘요.양배추와 샐러리는 이뇨 작용을 촉진해서노폐물 배출에 효과적이죠. 항산화 물질도 풍부해서면역력 강화에 도움이 돼요.전문가들은 마녀스프의 이런 효능 때문에건강한 다이어트 식단으로 추천하고 있어요.  마녀스프..

신선하고 건강한 점심메뉴 소개 바쁜 일상 속에서도 건강한 식사를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 특히 키토 제도를 따르고 있는 경우, 올바른 영양소를 고루 섭취하는 것이 더욱 중요합니다. 그래서 오늘은 키토 런치 샌드위치 레시피를 소개하려고 합니다. 이 레시피는 키토 제도를 따르면서도 맛있고 포만감 있는 런치 옵션을 제공합니다. 건강하면서도 풍부한 맛을 경험하고 싶은 분들을 위해 준비했습니다. 1. 신선한 재료 선택하기 최상의 키토 런치 샌드위치를 만들기 위해서는 신선한 재료를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 키토 샌드위치는 고지방, 저탄수화물 식단을 선호하는 사람들에게 인기가 많은데, 이를 위해서는 영양소를 보존하고 맛을 더해줄 수 있는 최상의 재료를 고르는 것이 필수적입니다. 먼저, 샌드위치에 사용할..

미국식 케토 아침 식사 소개 아침 식사 전통의 영역에서 미국식 아침 식사는 푸짐한 요리와 다양한 맛으로 특별한 자리를 차지하고 있습니다. 그러나 케톤 생성 라이프스타일을 따르는 사람들에게는 탄수화물이 많은 특성으로 인해 전형적인 미국식 아침 식사가 금지된 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 두려워하지 마세요. 약간의 창의력과 영리한 레시피 조정을 통해 케토 목표를 달성하면서 고전적인 미국식 아침 식사의 편안함과 만족감을 모두 누릴 수 있습니다. 아침에 혁명을 일으키고 하루 종일 활력을 유지할 수 있는 군침이 도는 케토 레시피에 대해 알아보세요. 1. 케토 팬케이크 팬케이크는 미국식 아침 식사의 전형적인 부분이지만 전통적인 요리법에는 밀가루와 설탕이 많이 들어있습니다. 걱정하지 마세요. 케토 팬케이크는 식단..