만성염증의 원인   만성염증은 식생활과 밀접한 관계가 있습니다. 염증은 몸의 자연스러운 면역 반응이지만, 잘못된 식습관으로 인해 만성염증이 유발될 수 있습니다. 특히 설탕과 트랜스 지방이 많이 포함된 음식은 염증을 악화시킬 수 있으며, 정제된 탄수화물이나 가공식품은 체내 염증 반응을 촉진할 수 있습니다. 반대로, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품이나 항산화제가 많이 함유된 채소와 과일 등은 염증을 억제하고 면역 기능을 지원하는 역할을 합니다. 따라서, 염증을 줄이려면 가공된 식품과 설탕 섭취를 줄이고, 항염증 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.   만성염증의 증상 보러가기  만성염증에 좋은 영양제 보러가기  만성염증을 완화해주는 음식 10가지 만성염증을 완화하는 데 도움이 되는 음식들은 항염증..

개천절이란? 대한민국의 국경일로 개천절의 날짜는 양력 10월 3일 입니다.매년 10월 3일을 빨간날이죠.의미없는 빨간날이 아닌 단군왕검의 건국 신화를 바탕으로 한 중요한 역사적 의미를 가진 날입니다.  개천절의 유래천절은 단군 신화에서 유래합니다. 신화에 따르면, 하늘의 신인 환인의 아들 환웅이 인간 세상을 다스리기 위해 지상으로 내려왔고, 태백산(지금의 백두산) 아래 신단수라는 신성한 나무 아래에서 곡식과 질병 등을 관장하며 인간을 다스렸습니다. 그 후, 환웅의 아들인 단군 왕검이 기원전 2333년에 고조선을 세웠다고 전해집니다. 이 사건이 한민족의 건국 신화로서 오늘날까지 이어지고 있습니다. 개천절의 의미건국의 의미개천절은 한민족의 시조인 단군이 최초의 국가인 고조선을 세운 것을 기념하는 날로, 한국..

스위치온 한달 플랜 바로확인   스위치온 다이어트란  요즘 다이어터들 사이에서 핫한 일명 '스위치온 다이어트' 에 대해 구체적인 플렌에 대해 알아보도록 한다.스위치온 다이어트는 박용우 박사님이 개발한 다이어트 프로그램이다.  이른바 "신진 대사를 재설정하고 체지방을 감소" 하기 위한 4주 플랜이다. 한달간 체질개선과 체중 감량을 목표로 하는 4주간의 집중 프로그램으로, 저탄수화물 식단과 간헐적 단식, 그리고 고강도 운동을 병행하여 빠른 체중 감량을 추구하는 다이어트 방법이다. 단기간에 많은 체중을 감량하고자 하는 사람들에게 적합하다.  0단계  (다이어트 시작 일주일전)스위치온 다이어트를 바로 시작해도 되겠지만, 다이어트의 성공을 위해 준비가 필요하다. 박용우 박사님의 '내몸혁명' 이란 책에서 발췌한 부..

평소 위염도 없고 건강한 편이던 나는 아침 공복에 고구마와 감말랭이, 커피를 함께 먹고 크게 탈이나 응급실에 간적이 있다. 검사결과 장폐색! 이제껏 별탈 없이 지내다 갑자기 웬 장폐색인지? 의사와 얘기도 나누고 찾아본 결과 놀랄 수 밖에 없었다. 내가 먹은 음식들이 전부 공복에 먹으면 안되는 음식 리스트에 들어 있었고 그것들을 조합해서 먹었던 것.   공복에 잘못된 음식을 먹으면 소화 장애를 유발하고 다른 큰 건강 문제로 이어질 수 있다. 나의 경우는 장 폐색까지 와서 응급실에서 즉시 입원 조치 후 3일간 금식에  물 한모금 먹지 못하고 막혀버린 장이 풀리기 만을 기다릴 수 밖에 없었다. 차도가 없으면 수술까지 해야 할 상황이었으니... 다행히 서서히 상태가 호전되었고 입원 3일차 부터는 물과 죽을 먹을..