스위치온 다이어트 솔직후기 스위치온 다이어트가 끝났다. 원래는 4주 여정이나 근육량 회복 때문에 3주차를 두번 반복하여 우리부부는 총 5주동안 다이어트를 지속했다. 스위치온 다이어트는 결과도 좋지만 무엇보다 내 삶의 방식을 건강하게 바꾸어준 다이어트라 너무너무 감사하고 대만족하며 후기를 작성해본다.  참고로 남편과 나는 탄수화물 음식을 많이 좋아하고 식사 후에 꼭 쿠키나 빵 등을 커피와 함께 먹는 습관이 들어있던 터라 식습관이 엉망이었다. 아마 혈당수치도 안좋았을 듯 하다. 그 증거로 간식과 커피를 마셔도 식후에는 몰려드는 졸음에 정신을 차리지 못할 정도였으니... 또한 식후 3~4시간만 되면 급격히 몰려드는 허기감과 당떨어지는 느낌에 급하게 초코파이 같이 달달한 간식을 먹는 등 지금 생각해보면 그야말로..

스위치온 다이어트 중 먹어야 하는 영양제 종류  스위치온 다이어트를 하며 간에 불필요하게 쌓여 있는 중성지방을 없애기 위해 금기식품을 철저히 제한하며, 여기에 지방간 개선과 랩틴 저항성 개선에 도움을 주기 위해 영양제 복용을 해야한다. 프리바이오틱스와 신바이오틱스를 꾸준히 복용하며, 비타민과 미네랄이 골고루 들어있는 종합비타민미네랄제와 오메가3 지방산을 추가 섭취해야 한다. 비타민D는 현대인들이 대부분 결핍을 보이므로 반드시 챙겨 먹는다.아울러 칼슘과 마그네슘을저녁식사 이후에 복용하면 체지방 감소 뿐만 아니라 숙면을 취하는데도 도움이 된다 또 하루 1~3g정도로 고용량 비타민c를 복용하면 체지방 연소에 도움이 된다. 비만도가 심하거나 40대 이상이라면 항산화효과가 크고 미토콘드리아를 활성화 하는 코엔자임..