만성염증의 원인   만성염증은 식생활과 밀접한 관계가 있습니다. 염증은 몸의 자연스러운 면역 반응이지만, 잘못된 식습관으로 인해 만성염증이 유발될 수 있습니다. 특히 설탕과 트랜스 지방이 많이 포함된 음식은 염증을 악화시킬 수 있으며, 정제된 탄수화물이나 가공식품은 체내 염증 반응을 촉진할 수 있습니다. 반대로, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품이나 항산화제가 많이 함유된 채소와 과일 등은 염증을 억제하고 면역 기능을 지원하는 역할을 합니다. 따라서, 염증을 줄이려면 가공된 식품과 설탕 섭취를 줄이고, 항염증 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.   만성염증의 증상 보러가기  만성염증에 좋은 영양제 보러가기  만성염증을 완화해주는 음식 10가지 만성염증을 완화하는 데 도움이 되는 음식들은 항염증..