단백질 결핍 이해: 증상 및 해결 방법  단백질은 우리 몸이 성장, 회복, 건강을 유지하는 데 필요한 필수 영양소 중 하나입니다. 사람들은 흔히 탄수화물과 지방에 초점을 맞추지만, 단백질도 근육, 피부, 효소, 호르몬의 구성 요소를 형성하므로 똑같이 중요합니다. 단백질 섭취가 부족하면 신체는 다양한 증상을 나타낼 수 있는데, 일부는 미묘하고 다른 일부는 매우 심각합니다. 이번 포스팅에서는 단백질 결핍의 증상, 근본 원인, 그리고 이 중요한 식이 부족을 해결하는 최선의 방법에 대해 알아보겠습니다. 단백질이 왜 중요한가요? 단백질은 근육 회복, 면역체계 지원, 호르몬 생성 등 다양한 신체 기능을 돕는 아미노산으로 구성됩니다. 단백질 수치가 낮으면 이러한 중요한 기능이 저하되기 시작하여 눈에 띄고 때로는 해로..