저속노화식단으로 지키는 젊음 나이는 숫자일 뿐이라고들 말하지만, 몸은 솔직합니다. 예전보다 피부가 푸석하고, 피로가 쉽게 쌓이며, 살도 더 잘 찌는 걸 느낀다면 자연스럽게 "노화"에 대해 생각하게 되죠. 하지만 다행히도 노화의 속도를 늦출 수 있는 방법이 있습니다. 그중에서도 가장 효과적이고 지속 가능한 방법이 바로 저속노화식단, 즉 ‘젊음을 지키는 식습관’입니다. 이번 글에서는 노화를 늦추는 데 도움을 주는 7가지 식습관을 소개해 드릴게요. 식단 하나 바꿨을 뿐인데 피부도 맑아지고 기분도 좋아진다는 말, 이제는 내 이야기가 될 수 있습니다. 1. 매 끼니 항산화 식품 챙기기 노화의 주범 중 하나는 바로 산화 스트레스입니다. 이는 우리 몸속 세포를 손상시키는 활성산소가 원인이 되는데, 이를 제거하..