만성염증에 도움이 되는 필수 영양제   만성염증은 여러 질환과 깊은 연관이 있는 신체의 지속적인 염증 상태로, 이를 완화하기 위해서는 항염증 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.  그러나 일상 생활에서 음식을 통해 모든 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것은 어려울 수 있습니다. 이런 경우, 적절한 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것이 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 만성염증 완화에 도움을 줄 수 있는 주요 영양제들을 소개합니다.  만성염증의 원인과 좋은음식 보기 1. 오메가-3 지방산  오메가-3 지방산은 강력한 **항염증 작용**을 하는 필수 지방산입니다. 특히 **EPA**와 **DHA** 성분은 염증성 사이토카인을 억제하여 염증 반응을 완화하는 데 도움을 줍니다. 오..